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¿Cómo prevenir la desnutrición en los adultos mayores?

Las estrategias a la hora de comer para ayudar a un adulto mayor a mantener una dieta saludable y buenos hábitos alimenticios incluyen lo siguiente:

  • Alimentos ricos en nutrientes: Planifica las comidas con alimentos ricos en nutrientes que incluyan una variedad de frutas y verduras frescas, cereales integrales, pescado y carnes sin grasa.
  • Plantas aromáticas y especias: Usa plantas aromáticas y especias para agregar sabor a las comidas y mejorar el interés en comer. Experimenta para encontrar favoritos.
  • Colaciones saludables: Planea colaciones ricas en nutrientes entre comidas con frutas, vegetales o productos lácteos bajos en grasa.
  • Suplementos nutricionales: Usa bebidas nutritivas suplementarias para ayudar con la ingesta de calorías. Agrega claras de huevo o suero en polvo a las comidas para aumentar las proteínas sin añadir grasas saturadas.

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